❗️Утром трудно встать, а вечером совсем не хочется спать. Знакомая история
Материал подготовлен Минпросвещения России совместно с «Московской медициной» и врачом-педиатром, инфекционистом больницы им. Г. Н. Сперанского Али Омаровым
Эксперты отмечают, что в подростковом возрасте сонливость может приходить позже из-за высокой нагрузки: школы, секций, домашних заданий и общения с друзьями. В связи с этим важно планировать занятия так, чтобы оставлять достаточно времени на отдых
Для нормального восстановления организма и способности справляться с учебной нагрузкой в возрасте 13–18 лет рекомендуется спать 8–10 часов в сутки
